|
Vad är Alexandertekniken?
Det är en konstruktiv utbildningsmetod som lär dig att ersätta onödig muskulär och mental ansträngning med medvetet koordinerade reaktioner. Den maximerar effektivitet, samt förebygger och lindrar, om nödvändigt, smärta, stelhet och stress. Den erbjuder ett tillvägagångssätt som samarbetar med vår mänskliga konstruktion och vem du är, och erbjuder därför en väg till verklig och hållbar förändring. Tekniken används av skådespelare, dansare, musiker, sångare och idrottare över hela världen för att optimera framträdande och prestation i röst och rörelse. Den fortsätter att spridas inom fler och fler yrkes- och fritidsgenrer då den är ett utmärkt verktyg i såväl självets evolution: personlig utveckling och självförverkligande, som i kommunikation med omvärlden. Den odlar hel relationell kommunikation, som leder till större närvaro, kreativitet, autenticitet, medkänsla och mindfulness i rörelse, beteende och prestation. I tillämpningen av tekniken utforskas vad sinnena, känslorna, inlärt beteende, studier i mänsklig medvetenhet, och neurovetenskap spelar för roll för individen i processen. Det enda konstanta i vår värld är förändring. Vägen till nya lösningar, utveckling och förändring sker genom utbildning och erfarenhet som genererar kreativitet och rörelsefrihet – frihet där du kan samla informationen du behöver för att, i tanke och agerande, medvetet välja HUR du vill röra dig framåt. Alexandertekniken är en teknik som förändrar kvalitén i vad vi gör som människor och därmed också livskvalitén. Är det fysisk terapi? Nej, det är inte någon sorts terapi, utan en lärdomsprocess i relation till vår mänskliga design som helhet. Detta sagt, förändringar du gör i din koordination kan ha terapeutiska effekter, och förändringar du gör i dina AT klasser kan göra under i kombination med information som du får av en terapeut. Är det en ”mindfulnessteknik"? Den har kallats den ultimata mindfulnesstekniken, eftersom den hjälper dig göra det omedvetna medvetet och samarbetar med dina egna upplevelser och omgivningen i ett konstant förlopp av stimuli, tanke, agerande och förändring. Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat? Detta beror på vem du är, vilka aktiviteter du jobbar på och vad du vill åstadkomma. Det är en teknik där du själv är ansvarig för din koordination och läraren är där för att bjuda upp, och sedan följa dig i ditt lärande och ge dig den informationen DU kan använda dig av, under var lektion. Ofta upplever man förändringar redan efter första lektionen. Hur många lektioner ska jag ta? Det beror på vad det är du vill förbättra eller lösa och hur djupt rotade mönster och vanor du har. När du integrerat tekniken så kommer inte ditt behov av lektioner vara lika högt, då du kan kan applicera den själv. Folk tenderar att komma under kortare eller längre perioder, då behovet finns och kommer kanske tillbaks under intensiva perioder eller när nya problem uppstår. För mig är det som en lök med oändliga lager som skalas av bit för bit, i takt med min egen utveckling. Kan AT processen hjälpa med smärthantering? Ja, om din smärta härstammar från HUR du rör dig så kan det till och med ta bort smärta helt. Hur du rör dig inkluderar här hela dig - dina tankar, det du tar för sanning, din andning och så vidare. Har du fler frågor som du vill få svar på här? Kontakta KAMI! |
Alexandertekniken förebygger, lindrar och löser en rad olika hälsorelaterade problem på ett effektivt och hållbart vis.
Fysiska
|
